Главный врач первой профессиональной сети ортопедических салонов Артем Николаев рассказал, что часто люди получают травмы на горнолыжных курортах из-за неправильной техники катания, слабой физической подготовки и неверно подобранного снаряжения. Об этом сообщает сайт «Аргументы и факты».
Специалист пояснил, что это прежде всего касается новичков, однако опытные спортсмены также могут получить серьезные травмы из-за необоснованной уверенности, когда возрастает скорость катания и теряется скорость реагирования при решении экстренных ситуаций.
По словам Николаева, чаще всего горнолыжники и сноубордисты получают так называемую несчастливую триаду, когда на большой скорости отстегивается лыжа или происходит резкое торможение. Специалист пояснил, что в этот момент происходит разрыв внутреннего мениска, передней крестообразной и внутренней боковой связок.
«При падении сгибайте конечности и старайтесь падать на бок вверх по склону. Ни в коем случае не приземляйтесь на колени. Самая опасная ситуация – столкновение на скорости, поэтому не останавливайтесь посередине склона и избегайте переполненных трасс. Всегда надевайте защитные наколенники и налокотники, а также шлем и очки», – подчеркнул специалист.
Врач отметил, что предотвратить травму можно при регулярных тренировках. Он посоветовал выполнять упражнения по растягиванию мышц ног, особенно задней поверхности бедра, а также следить за весом. Николаев пояснил, что лишний вес может оказывать напряжение на коленные суставы.
Если же травма все-таки произошла, то, по словам Николаева, в первую очередь при подозрении на растяжение нужно приложить к болезненному участку что-то холодное. Для уменьшения отека следует наложить бинт и обездвижить поврежденную конечность, уточнил врач.
При вывихе специалист рекомендовал также приложить что-то холодное, проверить наличие пульса на поврежденном участке и полностью иммобилизовать конечность. Он уточнил, что при такой травме следует в обязательном порядке обратиться за помощью к травматологу-ортопеду или хирургу.
Ранее стало известно, что горнолыжные курорты «Роза Хутор» и «Красная Поляна» стали самыми популярными у россиян. Также выяснилось, что россияне любят проводить время зимой на курортах «Газпром», «Домбай», «Эльбрус», «Архыз».
Источник: