Кандидат медицинских наук, отоларинголог Владимир Зайцев дал советы по профилактике простудных заболеваний в осенний период, сообщает News.ru.
«Если эти три момента будут соблюдены, плюс при условии полноценного сна, то вряд ли какие-то простудные заболевания одолеют человека. Потому что носоглотка будет защищена, человек находится в движении, и все будет хорошо», – заявил эксперт.
В холодное время года, по его словам, можно укреплять слизистую полость носа и глотки за счет черного или зеленого чая. В напиток можно добавить травы и имбирь. Такое питье также полезно для желудочно-кишечного тракта.
Зайцев также посоветовал избегать гипотермии: для осени переохлаждение может стать причиной простуды. При этом не стоит укутываться чрезмерно, добавил специалист.
Наконец доктор посоветовал почаще совершать прогулки: ходить пешком по паркам и выезжать за город.
Врач-эндокринолог клинико-диагностического центра МЕДСИ Надежда Собаева для поддержания иммунитета осенью посоветовала придерживаться режима сна и уходить спать до полуночи. Кроме того, организму поможет регулярное сбалансированное питание.
Источник: