Врач и телеведущий Александр Мясников рассказал, как уберечь себя от остеопороза, которого часто называют «тихим убийцей». Об этом он сообщил в эфире телеканала «Россия 1».
По словам специалиста, в мире от этого заболевания страдают каждая третья женщина и каждый пятый мужчина в возрасте от 50 лет. Наиболее опасным последствием остеопороза являются переломы костей.
Так, врач напомнил о важности приема кальция для постменопаузальных женщин: один грамм в день до менопаузы и полтора – после. Это позволит предотвратить потерю костной массы.
«Причем одна половина должна быть в таблетках, а другая поступать вместе с пищей. Только так кальций может дойти до костей. Введите в свой рацион молоко, йогурты, сыр, творог и апельсиновый сок», – отметил Мясников.
Он также назвал факторы риска развития заболевания. Среди них: низкая масса тела или низкий индекс массы тела, низкая физическая активность, а также частые падения и вредные привычки.
Ранее Александр Мясников назвал признаки инфаркта, на которые редко обращают внимание. специалист подчеркнул, что многие люди знают признаки, по которым можно определить развитие данного заболевания. В частности, это боль за грудиной, одышка, повышенная потливость, ощущение слабости, спутанность речи.
Источник: