Россиянам объяснили, как правильно пить воду в жаркую погоду. Об этом рассказала врач-терапевт, диетолог Наталья Лазуренко телеканалу «Звезда».
Специалист отметила, что вода должна поступать в организм постепенно на протяжении всего дня. При этом во время жары повышенная потребность в воде обусловлена необходимостью выводить токсины.
По мнению диетолога, утром нужно выпивать 250 миллилитров воды. В течение дня воду нужно потреблять с определенными перерывами в таком же количестве.
Как пояснила Лазуренко, подобный режим позволит организму не задерживать нужную субстанцию по микроэлементам из фруктов, овощей и других напитков.
«Дополнительное количество воды использовать не нужно, поскольку организм будет перегружаться и создавать условия для дополнительного отечного синдрома», – сказала специалист.
Она добавила, что людям с хроническими заболеваниями стоит уделять питьевому режиму особое внимание. В частности, организм граждан с гипертонией и болезнями почек крайне чувствителен к перепаду температур.
Ранее россиянам сообщили об опасности для здоровья воды в бутылках. Как рассказала эксперт-биохимик компании «Барьер» Мария Кулешова, бутилированная вода часто содержит в себе токсичные элементы и нитраты.
«Доктор 24»: 4 признака, что вы пьете мало воды
Источник: